Tükröm, tükröm mondd meg nékem ki a legszebb a vidéken? A nárcizmus álarca mögött I. rész

Manapság az a benyomásunk támadhat, hogy egyre több ember vesz körül minket, akik figyelmen kívül hagyják mások érzelmeit és csak a saját vágyaikkal és szükségleteikkel törődnek. Ezeket az embereket szoktuk önzőnek, egocentrikusnak, nárcisztikusnak nevezni. A tudomány és a statisztikák rámutatnak arra, hogy egyre nárcisztikusabb világban élünk, mely a fogyasztói társadalommal szoros összefüggésbe hozható. Csak gondoljunk a szociális médiára (mint például Facebook, Instagram stb.), ahol sok-sok képet és tartalmat osztanak meg a felhasználók magukról és sokaknak örömet és kielégülést jelent az, ha kapnak egy like-ot a megosztott képükre vagy egyéb megosztott tartalmukra. A „nárcizmus” kifejezés nagyon népszerűvé vált az elmúlt években és hajlamosak vagyunk az embereket sokszor elhamarkodottan ezzel a diagnózissal megbélyegezni.

Continue ReadingTükröm, tükröm mondd meg nékem ki a legszebb a vidéken? A nárcizmus álarca mögött I. rész

Hogyan hozzuk ki a legtöbbet az utazásunkból avagy 15 ok az utazásra

Miért is utazzunk a mai világban, amikor az utazás egyfajta divattá vált, amikor a szociális médiának is köszönhetően érezhetjük a nyomást, hogy utazzunk, mert attól többé válunk, boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak leszünk, valamint ennek bizonyítékaként még a képeinket is megoszthatjuk a szociális média felületén. Az utazásnak sok motiváló tényezője lehet és összeállítottam egy listát e tényezőkről, ami egy kicsit tudatosabbá tehet minket az utazásunk során, illetve segíthet tisztázni az utazással kapcsolatos elvárásainkat is, melyek valljuk be, hogy sokszor nem fedik az átélt élményeket és ennek köszönhetően vagy pozitívan vagy negatívan befolyásolhatják az utunkat.

Continue ReadingHogyan hozzuk ki a legtöbbet az utazásunkból avagy 15 ok az utazásra

Hálanapló

Az egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb módszer a hála kifejezésére mindannak a reflektálása és leírása, mely hálával tölt el minket az életben. A hálanapló egy eszköz, mely segíti tudatosítani és nyomon követni az életünk pozitív történéseit. 

Continue ReadingHálanapló

Miért éri meg hálásnak lennünk?

A korábbi blogbejegyzésemben már említettem, hogy a hála megélése pozitívan befolyásolja a testi-lelki egészségünket. Pár évvel ezelőtt 2 hónapot töltöttem egy barátnőmmel a világ másik felén, Óceániában. Melbourne-ben betévedtünk egy helyes kis boltba, ahol különféle tudatos jelenléttel kapcsolatos határidőnaplókat, jegyzetfüzeteket és egyéb hasznos apróságokat lehetett vásárolni. Itt bukkantam rá egy kártyacsomagra, mely hálával kapcsolatos kérdéseket tartalmaz.

Continue ReadingMiért éri meg hálásnak lennünk?

Mit csináljunk az akaratlanul ránk szakadt “szabadsággal”, azaz hogyan éljük túl a karantént?

A jelenlegi helyzetben, amikor kijárási tilalmat rendeltek el, sokunknak karanténba kell vonulniuk, mit is tehetünk, hogy megőrizzük a józan eszünket és egészséges lelki állapotunkat, valamint a lehető legjobbat hozzuk ki a krízishelyzetből kihasználva az általa nyújtott lehetőségeket?

Continue ReadingMit csináljunk az akaratlanul ránk szakadt “szabadsággal”, azaz hogyan éljük túl a karantént?