Manapság az a benyomásunk támadhat, hogy egyre több ember vesz körül minket, akik figyelmen kívül hagyják mások érzelmeit és csak a saját vágyaikkal és szükségleteikkel törődnek. Ezeket az embereket szoktuk önzőnek, egocentrikusnak, nárcisztikusnak nevezni. A tudomány és a statisztikák rámutatnak arra, hogy egyre nárcisztikusabb világban élünk, mely a fogyasztói társadalommal szoros összefüggésbe hozható. Csak gondoljunk a szociális médiára (mint például Facebook, Instagram stb.), ahol sok-sok képet és tartalmat osztanak meg a felhasználók magukról és sokaknak örömet és kielégülést jelent az, ha kapnak egy like-ot a megosztott képükre vagy egyéb megosztott tartalmukra. A „nárcizmus” kifejezés nagyon népszerűvé vált az elmúlt években és hajlamosak vagyunk az embereket sokszor elhamarkodottan ezzel a diagnózissal megbélyegezni.

Az egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb módszer a hála kifejezésére mindannak a reflektálása és leírása, mely hálával tölt el minket az életben. A hálanapló egy eszköz, mely segíti tudatosítani és nyomon követni az életünk pozitív történéseit.